羽毛球步伐如何练习

1、跨步上网 ：

判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。

2、垫步或交叉步上网 ：

判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌，左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回

延伸阅读

羽毛球高远球击球点

首先判断对方来球方向和落点；迎球时的时候，身体的动作和姿态要保持一个放松的姿态，用余光来注视来球的方向；在击球前首先要侧身，然后抬手，球拍拍面一定要正对球；小臂和肩膀的角度要尽量保持在90度，身体上部的重心要由后向前，关节带动前臂快速闪动手腕；手一定要抓紧球拍，注意击球的时候拍面一定要正，击球点一定要高，要突出爆发力；连贯起来做，分为三个动作，首先是准备动作，然后是侧身，第三是转体的同时要挥拍，最后放松。

羽毛球协会简介

中国羽毛球协会简称“中国羽协”，于 1958年9月11日在武汉成立。中国羽毛球协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织，是代表我国羽毛球项目活动的最高社会团体，并且代表中国参加相应的国际羽毛球活动及国际羽联的唯一合法组织，系非营利性社会组织。中国羽毛球协会由各省、自治区、直辖市、各行业体协、解放军所属羽毛球运动组织及其他合法羽毛球社会团体等自愿组成的全国性体育组织。

打羽毛球的规则

羽毛球计分规则：

采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜；新制度中每球得分，并且除特殊情况，球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等；得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。